Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

Lev mere tænk mindre

Forfatter(e):
Pia Callesen
På lager 

Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapienhar dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % afalle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både tilden, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedstemåde at takle kriser påer at bearbejde dem. Vi taler,tænker og analyserer i et væki et forsøg på at tømme rygsækkenfor ’dårlig bagage’.Men det er en forkert, omendfasttømret antagelse. Psykenskal ikke betragtes som enrygsæk. Der sker ingen ophobning,og det er ikke nødvendigtat ’rydde op’ for atkomme videre med sit liv efteren krise eller for at overvindeen depression.

Ifølge banebrydende nyforskning inden for metakognitivterapi bør sindet i stedetbetragtes som en si, hvor altpasserer, med mindre vi selvaktivt vælger at holde fast idet. Bruger vi mange timerdagligt på at spekulere ogbekymre os om, hvordan viskal løse et problem eller påat tale med os selv om, hvordanvi har det, tapper vi osselv for energi og livsglæde,ligesom vi øger vores risikofor at udvikle eller vedligeholdeen depression.

Det handler ikke om at tvingesig selv til urealistiske mål omkun at tænke positivt. I stedetskal vi fokusere på at tagestyringen og begrænse voresgrublerier. I bogen her giverpsykolog Pia Callesen sit budpå, hvordan vi kan vinde kontrollenover vores tænkningog få livsglæden tilbage.

Hun introducerer os til enrække mennesker, som allehar overvundet depressionenved hjælp af metakognitivterapi og viser, hvordan vi kanlære at identificere de tanker,der trigger vores bekymringer,og via konkrete øvelserblive bedre til at håndtere ogbegrænse vores negativetanker, så vi ikke blot lærerat overvinde depressionen– men også helt undgår atudvikle den.
 
  • Sprog (org. sprog):
    Dansk (Dansk)
  • Antal sider:
    208
  • Forlag:
    Politikens Forlag
  • Type:
    Hæftet
  • Udgivelsesdato:
    2017-05-03
  • Udgave:
    1
  • ISBN-13:
    9788740035421
  • ISBN-10:
    8740035425
Spar %
Vejledende pris:
  250,00 DKK
Antal
Køb
LÆG I KURV
Levering: 1-5 hverdage

Fri fragt til pakkeshop for alle medlemmer
Tilgang til 60.000+ bøger til indkøbspris
90 dages returret på alle dine køb
100% danskejet webshop
Altid store besparelser

Bring leverer fra 49,99 kr.
90 dages returret på alle dine køb
100% danskejet webshop
Tilføj favorit

Buuks sparer mig for mange penge, når jeg handler bøger.
Og så er det fedt, at der er så mange titler at vælge imellem!
Sejt koncept.

  • +45 71 99 72 22info@buuks.dk
  • 90 dagesreturret
  • Priorparken 833
    2605 Brøndby
    info@buuks.dk
    CVR: 39581051

    Intet salg, ombytning eller
    returnering på adressen.


    Betaling Sikker betaling på nettet.

  • Kundeservice
    Ring til os - 71 99 72 22
    Hverdage:
    09.00 - 12.00
    13:00 - 15:00
    Weekend:
    Lukket
    Lukket:
    01 januar
    10, 14, 15, 17, 18 april
    13, 26 maj
    5, 6 juni
    24, 25, 26, 31 december
    Svartid: 24 timer (Dog ikke weekend)
    Chat
    Man - Tors:
    08:00 - 12:00
    13.00 - 16.00
    Fredag:
    08:00 - 12:00
    13.00 - 15.30
  • Genveje Forside
    Medlemsbetingelser
    FAQ
    Handelsbetingelser
    Privatlivspolitik
    Min konto
    Om Buuks.dk
    Ledige stillinger
  • Tilmeld nyhedsbrev Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag eksklusive tilbud og nyheder i shoppen. Du kan til en hver tid afmelde igen.

VELKOMMEN TIL BUUKS

Buuks.dk er en webshop og en medlemsklub - som medlem kan du opnå store besparelser på mere end 70.000 bøger ved at handle til medlemspris. Når du handler til medlemspris, opretter du samtidig et medlemskab.
Det koster 99,- om måneden at være medlem hos Buuks.dk og der er ingen binding efter første måned. Er du nyt medlem, får du 40 dage til 99 kr.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.

Forstået